团，达到取自外而腹内现珠。
练功者到达结丹境界之后，每次练功只要进入物我两无的状态，细心体察就能见到圆陀陀、活泼泼、光灿灿的令人心醉的“o”形丹体。夜里睡觉时，只要按照睡禅功法要点，守住一口气，回光返照，自然入睡，半夜醒来时也常常能见到明亮透彻的丹踢。这就是古人所说的：“人人人上本圆明，夜夜灵光照神室”！
只是修炼术法说的容易，做到却是难。此刻他们俩的状态已经处于“采精气”的阶段了。这里说的精气便是指灵气，不过仅仅达到这一步骤还是不够的，还需要将这空无一物的气态灵气转化成液态的灵液，压缩至丹田，然后才能结成丹体。
莫小兰不知道何安然现在处于怎样的状态，她觉得自己仿佛要死了衣服。她的身上因为难以忍受的痛苦，出了许许多多的汗。常人可能无法理解为什么只是吸收灵气这一步骤就能够让人这样痛苦。这是因为寻常情况下，人的经脉是空的，这个时候如果吸收少量灵气，足有滋补之效。
只是如果你的经脉之内已经充满了灵气，可你还要往里面塞更多的灵气。这就好比一个气球，已经充满了气，你还要往里打气，那么后果可想而知，气球就会爆炸裂开。而人体虽然没有气球那么脆弱，但是它也不是可以无止尽地塞入灵气了。
莫小兰的身体此刻已经开始鼓胀了，葱白的手臂，如雪的肌肤，此刻已经呈现出一种可怕的状态。白如雪的皮肤被撑开，里面的青筋鼓胀，一些小的经脉已经因为灵气过多裂开，出了一些血液。
她的状态，此刻看起来真的是有点可怕。虽然情况还没有严重到她要爆体身亡的境地，但是肉眼可见的状态，却也是吓人的。
她的脸、四肢，包括看不见被隐藏在衣服之下的躯体，都开始出现了一种鼓胀状态。在这种状态之下，她的青筋更是突出。再加上渗出来的血液，爆红的双眼，让她看起来分外吓人。
何安然此刻已经清醒了，他睁开了眼，第一眼看到的完全不是此刻处于多么美妙的环境，他最先关心的是，他对面那个让他牵肠挂肚的女人。
虽然此刻的她看起来一点也不美丽，甚至可以说是可怕的，但是何安然还是觉得她是那么地好看，让他移不开双眼。
只是眼下这情况却不适合他多想，他看着莫小兰浑身鼓胀又满是血液的样子，心里开始紧张了。小兰要是出事了怎么办？何安然的内心恐慌无比。
他加大了吸收灵气的速度，不管不顾自己是否能够吸收那么多的灵气，只是一个劲地将莫小兰那边多余的灵气吸收过来，充斥到自己的经脉之内，完全顾不上自己是否疼痛。
不过比起莫小兰的狼狈状态，何安然的确好上许多。这些灵气虽然多，但是对他根本造成不了那么大的伤害。只是他的吸收灵气速度毕竟是有限，只能眼睁睁看着对面的莫小兰痛苦的样子。
无法，他只能先恪守本心，先将灵气一个劲儿地吸收过来，压缩至丹田。量变产生质变。何安然不知道这样的状态持续了多久，他唯一能感受到多少，随着自己一个劲儿地帮着小兰吸收多余的灵气，她开始好上不少，不再那么难受了。
莫小兰那么感觉到何安然分担了一部分压力，自己的身体也赶紧跟上开始消化这些灵气。随着时间的流逝，越来越多的灵气涌入至丹田。压缩压缩，再压缩，那些气化的灵气，突然随着第一声“滴答”声，滴入了丹田之内。
接着，许许多多的灵气也被压缩成功至液态。随着许多的液态灵气的产生，她的丹田之内开始产生了变化。
结丹结丹，无疑是会产生丹体的，古人是这样描写的：“圆陀陀，活泼泼，如露如电，非雾非烟，辉煌闪烁，光照昆仑”。
结丹是一个发育过程，这不仅是层次提高过程，而且在每次练功进也存在这一过程。本人在练功实践中观察到结丹需要经过内空光明、彩云飘移、内光浓缩、内丹圆明等四个阶段。
莫小兰此刻就处于内空光明的一个状态。说来也起来，她的肉眼明明看不到丹田之内，但是她潜下心来，却能感受到丹田的状态。这是一种好现象，她此刻已经顾不上何安然那边是怎样的情形，只能先自行进行结丹了。