又过了大约半个小时，这两位才按掌收腹，吐出一口白气，收了架子，感觉站了两个小时的桩就像是热身一样。
缓一口气，歇了片刻，两个人又一人打了一路拳法，两人打的拳法也都不一样。
等到马三和宫二的拳打完，肖然也终于把气息喘匀了，休息的差不多了，也到了吃早饭的时候。
四个人一起去饭堂，宫家算不上什么权贵，但家里也还有几个做饭洒扫的佣人。
饭菜早就已经备好，但四个人到饭堂，都没有动筷子，肖然跟着马三宫二正襟危坐，老姜不上桌，等着宫羽田过来。
没有等太久，宫羽田穿着一身练功服，慢慢走进饭堂。
肖然刚才还在奇怪，为什么没有在练武场见到老爷子，现在看到老爷子这衣服，才知道，老爷子不是没有起来晨练，只是没有和他们一起罢了！
“开饭！”
随着老爷子一句话，马三和宫二才开始动筷子吃饭，肖然有样学样，跟着吃，老姜虽然和佣人们一起吃饭，但吃的东西，和肖然他们一模一样。
用过早饭，马三照例去处理城内武馆的事情，宫二也照常去女校读书，他们两个人一般中午不回家来吃饭。
肖然则又在老姜的指导下，站了一个小时的马步桩。
休息足足半个小时，老姜又开始教他形意拳的拳架套路，形意十二形。
扎马步不是一件能急功近利的事情，没有两三个月的时间，休想看出明显效果。
从这天开始，肖然每天五点起床晨练，马步桩从一个小时站到一个半小时，上午练拳架，下午练器械。
练了一个月，肖然下盘渐稳，形意十二形也已经练的有模有样，当然也只是能练不能打。
这一个月，肖然坚持下来，实在是不容易，每次累到想放弃的时候，他就想一想，穿越这么神奇的事情都发生在他身上，不能坚持到成仙作祖，简直就是烂泥扶不上墙。
没有机会奇遇，烂泥也就烂泥了，老天都已经这么照顾了，还烂泥，这有点说不过去啊！
宫羽田虽说是让老姜给肖然打基础，却也关注着他，每天都要问老姜，肖然练功的情况。
“教了一个月，肖然这孩子怎么样？”宫羽田看着演武场打拳的肖然问道。
老姜沉声道：“德行不差，悟性也好，就是底子太差。”
“跟我过来！”宫羽田叫老姜跟着，进了屋子，拿出一只箱子，交给老姜，正是肖然的拜师礼。
“拿着钱，收些好药，给他上药浴！底子差，舍得用药，咱们能补！悟性，可遇不可求啊！”
老姜能看出肖然底子太差，宫羽田自然不会看不出来，早就已经准备好了应对办法。
老姜接过箱子，打开一看，里面是八根大黄鱼。
其中五根是肖然的拜师礼，宫羽田又在里面多放了三根！
“行，我今天就去安排渠道收药！”
第二天开始，肖然每天又多出一件事情来，每天练完功睡觉之前，都要泡药浴，浴桶里药材很多，肖然也认不出几样。
刚开始泡药浴的滋味很难受，又烫又痒，全身难受，连着泡了一周，肖然才适应了这种情况。