也喜欢把启动步称之为“小跳”，怎么称呼没关系，这些便是步法的全部内容。
谁都能看得出来，步法技术在羽毛球技术之中，简单得不能再简单，但是，这么简单的动作，在业余选手之中，能够真正将其掌握的人，却少之又少。
枯燥、辛苦还有见效慢，是步法学习之中，最不容易克服的障碍，这也是为什么绝大多数业余选手，明知道步法的重要，却很少有人去用心练习步法。
当前大量的业余选手，不乏技术精湛之辈，但他们的技术再如何炫酷，仍然是一群只懂得用上半身打球的人，在场上没有高速启动及移动能力的球员，永远只能停留在业余层面。
好了，不再讨论业余与专业之间的区别，存在不同意见的人一定很多，董明很清楚，如果没有速度，赛场上的结局只有被碾压的份儿，纵使你的进攻能力再强，手上动作再如何花哨，没有速度的话，还有施展出来的机会吗？
董明的第一次训练，在中规中矩地地结束了，一上午的训练，董明坚持着进行了跳杀的练习，期间还有左婕替他喂球，左婕也在汤老师的监督之下，哀声叹气地进行了步法训练。
训练结束之时，左婕表现得比较乖巧，董明并没有受到她的特别“关照”，让他的小心肝不需要受到摧残，大家像往常一般，各回各家，各找各妈，呃，董明要去找的……，是左婕的老妈。
董明的生活轨迹，再次回归从前，器械训练之后，去替刘漓清理腰伤。董明疗伤的力道仍然在逐渐加重，而刘漓的耐受能力，似乎也在不断地增强。
董明非常清楚，当初替汤老师治疗瘀伤之时，出手的力道，是相当轻的，但即便如此，每每也让汤老师痛苦难当，然而，刘漓的韧性却着实让董明惊讶，他甚至经常怀疑，刘漓是不是由特殊材料构成！
董明不知道刘漓是不是由特殊材料构成，但董明发现，现在刘漓对他说话，却忌讳越来越少，不管是该听的还是不该听的东西，只要刘漓愿意说，通通都会被塞入他的耳朵。
“……，如果你不是个体育生该多好，学习成绩那么出色，将来怎么也能考一所大学，你没有向往过大学生活吗？真想不通，你怎么就做了一名体育生，唉，我看小婕倒是挺愿意跟你玩的……。”
“……，小婕的体育成绩一直挺不错，她的身体素质随我，什么跑啊、跳啊的，都不比别人差，但她的体育成绩再好，原本在班里也只能算中上水平，上个学期，她的体育成绩，竟然达到了班里的前三，特别是她的百米成绩提高最明显，以前她的百米确实不错，但我也没想到，这一次百米竟然得到了满分。”
董明是体育生，不需要参加班里普通生体育课，对于班里普通生的体育成绩，他也并不清楚。董明对班里消息的了解，基本都源于李和颂，如果李和颂不跟他讲，他也不会多问，事实情况是，李和颂从来没跟他讲过班里体育课的情况。
董明暗中偷笑，肯定李和颂这小子的体育成绩不咋地，哪怕李和颂的体育成绩能达到中等，说不得也会跟他叨叨几句，因为李和颂就是一个什么话都藏不住的主儿！
“老祁已经如愿以偿，他真是命好，小婕她爸还有最后一关，不过却还要等到一个月后才能知道结果……，呵呵，董明，你今天的力道好像不太足呢？”
还不是怕你受不了吗？需要增加力道简直太简单了，虽然董明距离炼气一层，距离还很遥远，但他好歹也处在向炼气一层冲击的阶段，要知道，现在他的固脉阶段已经完成，真气他没有，内气却并不缺乏。
杀猪般的嚎叫声从刘漓口中传出，吼出一声之后，刘漓才颤抖着道，“董明，其实刚刚阿姨已经处在了忍受的边缘，以为你已经没再留有余力，是我自大了……，咦，董明，不用减力，阿姨还是能承受的！”
“噗！”董明好悬没有笑喷，暗想着刘漓的心态也忒好了吧，刚刚还在哀嚎的那是谁啊？现在觉得能够适应了，就准备得瑟吗？
董明的功法再次加速运转，一道道内气灌入刘漓的穴窍，受到董明内气的刺激，刘漓的穴窍剧烈颤抖，将刘漓体内增生之物，加速溶解，然后湮灭。
哀嚎之声再次传出，可是刘漓却仍然嘴硬，“挺好，董明，没事的，阿姨还能忍……！”
董明继续加速催动功法，这一次，刘漓的话还没说完，不受控制的叫了起来。