骑士盔甲普遍在一百斤以上，重铠更是达到二三百斤，力量达到2o点的战士穿上，移动依旧会很困难，除非拥有擅长重型盔甲的专长，否则就会像装在铁皮罐头里一样，根本挥不了战斗力。
玩家很少有人会去训练这个专长，而在npc中，这是二阶以上战士和圣武士普遍具备的专长，论专长和技能的全面程度，玩家远远比不上npc，因此在单打独斗中，玩家虽然经常都能取胜，但一旦成集团战斗，玩家对npbsp; 罗斯特不知道叶宁宁在想什么，担心之前的话让叶宁宁退缩，安抚道：
“请放心，对你的要求没有那么高，你一开始只需要戴上四个一磅重的负重环就够了，不过必须坚持，除非是战斗，否则走路睡觉都要戴着。”
“战斗不能戴？”
“对你这种初学者，战斗不能戴！”
罗斯特严肃道：
“战斗和训练的差别，正在于战斗是不可控的。即使你能在平时训练中行动自如，也不代表你能在激烈战斗中依旧没有分毫误差，像你这样的初学者，往往急于求成，却不知道，在战斗中，差一根头的距离，或许就是生与死的界限，为了节省一点时间而让自己冒生命危险，这无比愚蠢。”
罗斯特脸色很严肃，大概才曾经见过类似案例导致了不好的结果，叶宁宁只好保证自己不会擅自冒险，他才缓和下来。
“对了，罗斯特，要多久才能完成初步的力量训练？”
“当你的四肢都能带上5磅重的负重环并且行走自如，就算完成初步训练了，一般来说，这需要三个月左右，完成之后，我估计你的力量就差不多能达到成年男性的平均水平。”
罗斯特叮嘱道，“我会亲自指导你什么时候应该增加负重，不要强求，这种训练方式很容易在不知不觉中拉拉伤肌肉，事倍功半，如果肌肉被多次反复拉伤，还可能会造成永久损伤。”
叶宁宁当然知道，关于人体的训练，哪怕只是基础训练，都有很大专业性，并不是知道一点原理就能自行计划的，罗斯特所说的，都是自己多年经验中总结出来的精华。
毕竟在npc世界中，他们已经有上万年的历史，历经时光检验，即使是专业运动医学专家设计的训练方案，也很少比得上npc的，因为前者过于依赖电子器械测试，而且游戏激活后，各方面变化也和运动专家们所熟悉的数据完全不同了，因此擅自加量和更改训练计划，是极为不可取的，还可能会惹恼训导者。
未完待续未完待续。
ps： 那么前天的缺更就补完啦
话说其实这章和上一章是一起的，但5点的时候还没码完这章，只好分开了╮╯╰╭
ps：话说今天晚上有活动，没法码明天的第一更，一更容我晚点更新，大家12点后再来哈
谢谢扶风2oo8的月票！
谢谢sky碧澄的月票！
谢谢澹台清珞的打赏！
谢谢明还熙的平安符！
谢谢叛翼盼異的月票！
谢谢李小仙仙的打赏！
谢谢faind的月票！
谢谢猫芅的月票！
谢谢独孤流锋的打赏！
谢谢独孤流锋的打赏！
谢谢李小仙仙的打赏！
谢谢蔬游的月票！
谢谢蔬游的月票！
谢谢蔬游的打赏！
谢谢澹台清珞的打赏！
谢谢夕阳西下2o15的打赏！
谢谢展落的月票！
谢谢森之血银的月票！
谢谢幻月水羽的月票！
谢谢宅宝的月票！
谢谢宅宝的月票！
谢谢奇奇怪客的月票！