左腿，使其左脚脚跟贴在右腿内侧，脚跟尽可能向上，保持此姿势。将自己想像成根扎在悬崖边的一颗松树，任尔东西南北风，我自岿然不动。”张翔详细的介绍这第一式动作的要领，务必要求每个孩子尽自己最大努力的去完成这个动作。
“好了，现在大家开始练习。等这第一式练成之后，我们再学第二式。”
这八个五岁大的孩子，开始练习起来。刚开始都还好，但一到单脚独立时，总掌握不了平衡，颤颤巍巍，总定不下来。
霍辰相对就好一些，等到下午快结束时，他已经能够完成这个动作了，只是还保持不了太多时间。就这样，也让其他七个小孩子羡慕不已。
“好了，太阳落山了，你们回去吧，回去之后要好好练习，明天和后天大家就自行练习这第一式，三天后我们在这里集合，我会检查你们的进度，如果让我觉得你在偷懒，那你明天还继续这一个动作，其他人就可以学习下一个动作了。明白了吗？”
“明白了！”大家异口同声。
“好了，解散！”
等霍辰回到家，大家都在等着他了，兰兰这丫头也难得的没有大呼小叫，因为她觉得辰哥哥好像有些什么变化，但又不知道哪里发生了变化，只是一遍又一遍的把霍辰看了个遍。
“这丫头，还以为转性了呢。”
“爷爷，你没觉得辰哥哥好像和上午不一样了嘛？”
“不一样？没有啊，还是那个样子。你要真说有不一样的地方，那就是辰比以前开心了许多。看来，今天的学习还是很愉快的嘛！”
“是的，爷爷，我觉得今天的学习真的很好，对我的帮助很大。”霍辰确实是开朗了不少。
“那就好，辰，做的不错，没给家里丢人。好了，你稍微休息下，马上吃饭。”
晚上吃完饭，霍辰又从鸿羲戒里的书籍拿了出来仔细整理了一下。通过整理才发现，这里竟然有两本地级斗技功法《叠掌》和《崩拳》，不过都要求达到光明战士才能学习，但霍辰连斗气都还没修炼出来，看得霍辰心里直犯痒。
在永恒大陆，战士通过修炼吸收天地灵气形成斗气，然后打通身体内经络，普通人体内经络常常堵塞，想要打通十分困难。有天赋的战士很容易打通经络。斗气在经络内运行，滋养身体及五脏六腑，达到锻体的效果。
当斗气修炼到十段时就可以在丹田处凝聚斗旋，达到斗气外放，在体外形成一个斗环。达到斗气外放后就可以修炼斗技，通过斗技可以达到杀敌的效果。凝聚一个斗旋即为武装战士，可以使用刻画了魔纹的装备；凝聚四个斗旋为光明战士，凝聚七个斗旋为荣耀战士；凝聚十个斗旋为传奇战士，凝聚十二个斗旋达到传奇巅峰三星传奇战士。据说在传奇境界以上还有更高深的境界，若能达到神级，则与天地同寿。
霍辰还发现了一本用很简陋的纸装订一起的书，说是一本书，其实也就几页纸。但当霍辰翻开第一页时眼睛就离不开了。因为这几张纸上记录的就是今天下午张翔教给他的那几个动作，每一个动作都画的栩栩如生，旁边还注解了做这个动作的要点和功效。更重要的是，在图的下面还着重标示了几句口诀，还有练习口诀时的注意事项。霍辰深知贪多嚼不烂的道理，现在连第一式都没学好呢，那就先学习第一式吧。
按照着书本上的动作要领，霍辰似乎比白天做的更好了，坚持的时间也更长了。一直持续了两个小时，霍辰终于做到坚持半小时以上了。而坚持半个小时，是书本上说练习吐纳口诀的最低标准。
“明天一早，我就试试这口诀是否真的有用！如果有用的话，那就把这本书让村长爷爷也看看。”打定了主意，也许是这一天确实累了，霍辰躺在床上不一会就睡着了。
第二天一大早，霍辰就来到练武场，练武场上也有一些人在训练了。霍辰先围绕着练武场慢跑了一圈，充分活动开身体各关节。眼看着太阳就要升起了，霍辰赶紧练起第一式。依照着书本上的要求，强迫自己按捺住兴奋的心情，让自己平静下来。眼睛平视着前方，心里默念着口诀：及神内守，以意领气，气沉丹田……突然间，霍辰确实感受到空气中一股能量经百会穴进入体内，自上而下冲刷着身体经络。刚开始是一小股能量，随着经络的不断打通，这股能量越来越多，不知过了多久，身体猛地一振，霍辰就感到在丹田处有一个漩涡缓缓的旋转着，不用刻意去指引，天地间的能量就一点点的向身体涌来。
“这是斗旋？我已经是武装战士了？这么简单！”霍辰也感到不可思议。
霍辰从入定中醒来，身边围满了人，都震惊的看着霍辰。