众人吃完早饭后，刘毅叫仆人去城内药材铺买了些去肿消痛的草药来，给那些士兵服下，那些士兵见刘毅如此关心他们，心里充满了感激之情。
刘毅站在高台上，看着下面排列整齐的众士兵，大声道“从今天开始，我将对你们进行为期一个月的魔鬼训练，既然是魔鬼训练，那肯定是比以往你们的训练要严酷的多，如果现在有人想要退出，我会给足够他生活下来的钱让他离开，有没有人想离开？”
刘毅说完环视下面的众人，众人见刘毅说如果离开还会给一笔钱，开始交头接耳起来，虽然钱的诱惑很大，但是竟无一人表示要离开。
刘毅见状，欣慰的说道“既然大家都选择留下来，那我就认为你们都做好了训练的准备，那么从现在开始，我要你们做任何事你们都必须严格的遵守，听明白了吗？”。
“听明白了～”
“好～既然大家都听明白了，那我就先说一下未来七天的训练计划；以后所有人包括我在内，每天卯时必须在此处集合，集合后围着训练场进行跑步训练，到了辰时才可以吃早饭，吃饭时间只有一刻钟，吃完饭后所有人开始站军姿，到了正午方可吃午饭。吃完午饭后你们可以休息到未时，未时一到所有人必须再次集合，下午我们首先进行刺杀练习，刺杀练习后进行砍杀练习，直到酉时，一天的训练才算是结束。有没有人对此有异议？”
台下的众人小声议论了一会儿，对刘毅的安排没人提出反对，但台上的姚烈却来到刘毅身边，指着下面的士兵小声问道“主公！那我们十几人也要和他们一样训练吗”
刘毅转过来看着姚烈笑道“你想的美！我可是把你们当成我的最强杀手锏培养的，你们的训练可比他们要严苛的多！”
“请主公明示！”
“到时你便知道了”刘毅卖了个关子，没有告诉姚烈他的计划。
刘毅看了看高台一侧的日晷，见已到巳时后便指着日晷冲着众人大声说道“巳时已到，下面我开始教大家站军姿，所有人现在站成十排，前后左右间隔一臂。”
众人听后忙动了起来，没一会儿，一个十乘二十的方队便站好了，刘毅从姚烈的队伍中叫出一人，让其上台为大家做示范。
“大家看好了，下面我为大家演示如何站军姿，首先两脚要稍稍分开个角度，两腿挺直。”
那人按照刘毅说的两脚分开了大约六十度，挺直了自己的双腿，下面的士兵们照着样子也学了起来。
然后刘毅举高双手，将手背面朝向众人后说道“然后大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧，记住一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松，听见没有？”
“听见了！”
“然后收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩用力向后张”刘毅说着走到示范那人身后用力将其两肩向后掰。
“最后身体稍稍向前倾斜，记住不要倾斜太大，免得倒了，明白了吗？”
“明白了～”
“好～从现在开始每个人都不许动！我会在台上盯着你们的一举一动”刘毅说完还吩咐张飞和姚烈去方阵中检查每个人的动作，二人领命后便走进方阵开始矫正每个人的动作。
此时姚烈手下那十七个人按照刘毅的吩咐站成一排，就站在士兵们的对面，他们也是在站军姿，不过他们站的军姿和那二百名士兵不同，他们是端着不久前刘毅特意吩咐李铁匠给打造的钢枪在站军姿，难度系数要比士兵们大得多。
刘毅之所以要让士兵们站军姿，是因为他深知站军姿的好处，站军姿不仅可以让众人从平时自由散漫、精神懈怠的状态中变得快速紧张起来，而且还可以磨练人的意志和提高部队的气势，坚毅的意志和一往无前的气势对一个优秀的军队来说是必不可少的。
刚开始众人军姿站的还很标准，但是慢慢的，有些人就有些站不稳了，张飞和姚烈二人手里拿着个小竹条一边巡查一边训骂。
“站直了、挺胸、你他娘的手贴紧了”
到了最后不仅那些士兵们开始双脚打颤，就连姚烈手下那久经沙场的十七个人端枪的手也开始抖了起来。虽然非常辛苦，不过却没有一人喊累，因为他们的主公刘毅此时也在高台上陪着他们站军姿。
刘毅见台下有些人确实是有些快要坚持不住了，于是便叫众人停下来休息一会儿。
众人见终于可以休息了，便都瘫坐在了原地，揉着自己的双腿，看样子是累得不轻。
休息的刘毅叫来一旁的仆人吩咐了一番，那人听完刘毅的吩咐后便匆匆赶回府上去准备了。
众人休息了大约一刻钟后，刘毅见休息的差不多了，便命令所有人继续站军姿。
这一次众人一直站到正午崔四带着仆人们前来送饭才算结束。
中午的伙食