修炼的好处确实非常大，不过也非常之难炼。
《百炼金身》的修炼之法和修炼效果都名副其实。百炼指的是通过各种极端的锻炼来刺激肉身，使得肉身不断增强，当每一种刺激都起不到伤害后，金身就成了。这些刺激肉身的锻炼方法有许多许多种，凡是能够给肉身带来伤害的，都是有效的，比如冰冻火炼，刀砍剑刺，又有如毒虫撕咬，腐毒相蚀等等。在经过种种痛苦的锻炼后，肉身自然产生相应的抵抗能力。当然这些锻炼也是循序渐进的，不可能一下子就进行极端锻炼，所以修炼过程也十分漫长。同时为了获得更好的修炼效果，每次必须尽最大限度的压榨肉身的潜力，使之达到极限程度，这样才能够逐步炼化周身，进一步产生血肉有灵的效果。当达到血肉有灵时才能进行极端残酷的锻炼。
这种锻炼肉身的方法，没有相应的真气心法是很难练到大成的。所以别的宗门即使都有收集这种百炼宗的入门功法，也都仅是作为参考或者说是摆设，少有人真正去修炼。不过，吴有道修炼的归元真气却正好是最大限度的能够滋养肉身，随时都在进行着培元固本。因此，当看完这本武技时，吴有道就知道这正是最适合自己修炼的辅助功法。
至于丑丑，还是算了。毕竟这个功法的修炼太可怕了，她的归元真气效果远不如自己，所以她还是不炼了。
吴有道自行给丑丑做出决断。丑丑自然全都听他的。
《百炼金身》的灵魂理念就是血肉亦可成灵，成灵之后便可自主的吸收各种有利于自己的“养分”从而适应各种极端恶劣的外部世界，对各种试图破坏自己存在的罪恶之力产生抵抗，最终达到肉身永恒，不朽不灭。
总之，血肉成灵是修炼这个武技的关键一步。能够修成血肉成灵，那么将来成就就不会低，修不成血肉成灵，则注定炼死自己也无法炼成金身。
秘籍里面记载了各种利用真气守住自己元灵不失之法，还有各种利用真气恢复血肉伤势的办法，以及如何才能够促使血肉有灵的产生。这些都是吴有道要用心记下的。
经过归元真气的不断滋养淬炼，吴有道的记忆领悟能力也不断获得增强。通读一遍后，便已经对其中的各种方法有了大致记忆，并理解了其要旨所在。又重新再看了两遍，确认无有疏漏之处后，就算基本学会了《百炼金身》。至于真正炼成，那是还很遥远的事。
接下来，就是修习枪法武技《血战五式》。
《血战五式》一共只有五招枪法，分别是枪出无悔、有我无敌、千军辟易、群敌伏首、蛟龙出海。其灵魂理念是霸势主宰，必须胸怀一种我为战场主宰的霸势才能够真正发挥这个武技的威力。
第一招枪出无悔，其实就是取势之枪，这一枪在击向敌手时气势必须攀升到我为主宰的那种鼎峰之势。第二招有我无敌则是绝杀之招，一招就要把敌手灭杀，即便无能做到这一点，也要让对手在这招攻击之下短时无力再战。这一招的名字叫有我无敌，这既是出招时对自身气势意志的要求，也是对这一招的杀敌效果的形容。
第三招千军辟易，是属于群攻之招。这一招杀意凌厉，但是留有给群敌逃退的余地。不退则亡，退之则安，这是这一招出招的意志与效果。第四招群敌伏首，依然是群攻之招。不过，这一招下群敌无有反抗的余地，欲逃无能，只能伏首在地，任我主宰其生死。要在出这一招时，往往先出第三招千军辟易，先提前削弱对手反抗的意志以及反抗的能力，否则第四招难以尽全功。当然，如果意志足够强大，或者实力足以碾压，则直接出第四招亦无妨。
当此武技修炼到大成时，便可随意出招。我为主宰的强大意志霸气凌人，其任何一招都足以发挥超常的威力。
最后一招蛟龙出海，这是一招具有双重效果的招式。用出这一招后，即可让自己气势再次攀升，随即再一次杀入群敌之中，如此往复杀尽群敌方才罢手。同时，也可以在用出这一招后脱离战场，强势从容而去，让敌手欲阻无能。当然，后一种效果不到不得以时还是少用为妙，否则我为主宰的霸势终将难成。
吴有道细细的研读一遍后，便知道《血战五式》亦是十分契合自己，这个武技学会后，应该能够很快就能够修炼到大成，战力将巨增十倍。
招式不多，吴有道很快就理解掌握了其要旨所在。演练十数遍后，便已熟练自如，颇有一种已经达到登堂入室的感觉。
这一天之内，吴有道把所有武技都已经学完。待到全部结束时，已经是天色近暗，虽然精神有些疲惫，不过人却十分兴奋。
收功停下后，吴有道忍不住对丑丑笑着说道：“想来，等我武技修炼得较为纯熟时，再去试炼塔应该能够通过第六层了。”
丑丑亦是十分高兴，兴奋的回道：“是啊。哥哥练熟悉后，也要教会丑丑。丑丑也要通过试炼塔第四关，把那个欺负丑丑的武者杀死。”
她还是挺记仇的，对于自己一招瞬间被灭杀很是耿耿于怀。
吴有道笑着点头道：“不必等练熟，明天哥哥就先教你奔雷快剑，这个剑法极为好练。等你学会了后就可以去试炼塔报仇。”
……
此后，吴有道白天除了早上修炼一个时辰的归元真气外，其他时间都用于修炼武技。进度最快的是《血战五式》和《奔雷快剑》，其他武技也都有不小进展，只是《百炼金身》却还没真正开始修炼。另外，《幻影百变》虽然勉强能够使用，但还无法用于实战。
丑丑确实很快就学会了《奔雷快剑》，但她用出来的效果比之吴有道却差了太多太多。无论是奔雷之势，还是快剑之速，都有天壤之别。丑丑一度以为是自己笨，还没有完全领悟其中要旨。不过吴有道在认真思索后，却觉得不是如此。丑丑是已经学会了奔雷快剑，而且她使用出来后，威力确实不凡，其效果正是秘籍中介绍的初步领悟奔雷之势时该有的威力。等到丑丑出剑完全具备奔雷之势，并且把快剑之快融入其中，便是修成了这个武技，当快与势交相辉映时便是大成了。估算其中威力，应该能够接近十倍战力。
所以说，丑丑才是正常的发挥了奔雷快剑这个武技的效用。而吴有道自己却是属于超常发挥，其原因还是归于天阶功法归元真气所产生的附带效果。这个效果就是在于“快”字。
同样是二转武者，吴有道的剑速确实与别人相差无几。但是他的反应能力，真气恢复能力等诸多方面远超同级武者，这导致吴有道能够以更短的间歇