比如军人之类展开。一般的元老和眷属，主要还是要舒展筋骨，锻炼体态为主。因此在力量型健身之外，另外增加了形体、瑜伽、健美操等项目，亦有传统的五禽戏、十缎锦之类的传统健身操。
健身房一经开办，就广受元老们的欢迎。多数元老虽然对自己健身并不太有兴趣，但是都非常积极的把女仆送来健身。
林汉隆亦不例外，因此索尼亚一到林家，就被要求去上健身课程。虽说她是位美人儿，但是体态没有经过训练，身材体型各方面说不上有多健美。
索尼亚一开始非常反感这样的训练，但是出于对自身地位的顾忌还是服从了。渐渐地，她倒是有些喜欢上健身：健身之后身体比过去更为轻便灵活了，精力更为充沛，力量上也增加了不少。至于主人盛赞她的体态比过去更健美之类，她个人倒没什么体会，只是感觉身上的肌肉多了。
此刻的健身房里人际寥寥，大多数来健身的女仆都要到下午才来，至于元老，基本上得等到晚上。
这里提供的训练项目就是按照21世纪的水平看也算不坏了。器械方面机械厂按照图纸，尽量复制还原了各种健身器械，虽然外观有些粗糙，但是基本功能一点不缺。更衣室、淋浴房、桑拿房、按摩室等配套设施一应俱全。唯一的缺憾是没有专用游泳池。
“索尼亚！”一个女教练和她打招呼，“今天还是照旧？”
“对，老样子。”
“你现在还有尿急的情况吗？”
“没有了。”索尼亚说，“做操有用。”
“我们再做一个阶段的姿势训练，巩固一下。”女教练说，“你先去热身吧。”
这里的健身教练都是陈思根等人亲自调教训练出来的，专业程度并不比他们在旧时空的同行差－－关键是他们没有卖课的kpi考核，可以专注于自己的专业。这些男女教练除了为元老和眷属们服务之外，也要为芳草地的学生、军人和工厂的工人提供相关的健身和体育服务－－目前主要是教授各种健身操。
索尼亚是这里的常客，不需要教练指点。自顾自的去更衣室换了宽松的健身服。她每日的健身是从心肺热身开始的。由于这里没有跑步机，一般是采用五分钟慢速跳绳的方式来热身。
热身完毕，就进入到力量训练。一般女仆们不做力量训练，但是索尼亚是适当做一些的，毕竟她要经常外出考察，需要充沛的体力。所以她是少有的持之以恒做力量训练的女仆。为此，林汉隆家的各种鱼类消耗较之其他元老家要多出不少来。
半小时的力量训练结束之后，稍事休息，她又开始了健身操的锻炼。这样全套的流程下来，差不多要一个半小时，然后她还要到按摩室去，又教练给她全身按摩，松弛肌肉，最后，再到浴室里洗上一个舒舒服服的热水澡。
“虽然不是在苏丹的后宫，可是似乎也相差无几”，索尼亚把冲洗干净的身体浸入热气腾腾，芳香扑鼻的桧木浴槽里，享受着加入香精油的热水抚慰酸胀的肌体的惬意感的时候隐约有了这样的感受。她的心底里忽然有些许悲哀。澳洲人如此不惜工本的给自己提供的种种享受，无非是爱慕她的肉体。自己当初离开家庭，放弃婚姻，从巴西回到里斯本，满怀憧憬的加入公会去航海冒险……这些仿佛都是很久很久之前的往事了。过去的那个“里斯本的女博物学家”，现在已经不存在了。
索尼亚有些伤感。说真心话，她对现在的生活并无多少不满。毕竟主人很爱她，生活上给予她的种种享受自不必说，别说在她原来的家庭里享受不到，就算是在英国或者葡萄牙的贵族豪门里也不见得能享受得到。而且来到临高，遇到澳洲人，为她打开了一座令她战栗的知识殿堂大门。这殿堂中的知识，深邃如大海一般。许多无数先贤今哲想破头也没有答案事物，在这里都有答案。毫不神秘，甚至在公开传授。
他们的知识从哪里来？他们又为何来到这里？索尼亚在澳洲人中间生活的愈久，心中的疑惑和恐惧就愈发强烈。但是，在畅游澳洲人知识海洋的时候又让她隐隐约约有一种“被卖到这里当奴隶真是件幸运的事”的感觉。当然，她绝不允许这种念头冒出来。