还真是一群很拼的女人，这桩功，刚练的时候，有多辛苦，陈铭可清楚得很，他以前是想尽了办法偷懒。陈老爹平时对陈铭很放任，不够在桩功上面，陈老爹还会很严厉的。所以，陈铭偷奸耍滑的时候，可没少挨打。
农村里教育孩子的方式，跟城里人可不一样。陈老爹也没多少文化，也不懂得什么教育孩子的方法，跟村子里的人一样，都是用最简单粗暴的方式教育孩子。不听话就饱揍一顿。揍着揍着就懂事了。
这些女排球员完全没有必要吃这样的苦。她们只要多花一点时间，适应一下自身身体状况的变化，很快就能够恢复她们的水平。
但是她们没有一个放弃的，每天准时来到陈铭的院子里，自觉地站满一个小时。虽然每次站完桩之后，都感觉精疲力尽，没有一个喊放弃的。
“你们每次都抱怨累得要死，怎么每天准时过来呢？你们就算不站桩，其实在比赛之前，应该能够适应过来。不用这么着急。”陈铭不解地问道。
“剩下的时间不多了，如果能够早一点适应过来，我们就可以有更多的时间进行战术演练。你知道，我们现在的身体状态出现了变化，我们就可以有新的战术配合。比赛中就会更多的变化，能够确保对手琢磨不透我们。卫冕的机会就会更大。”姚娣说出了真实原因。
“原来是这样啊。你们也真不容易，为了夺冠，简直是拼命。”陈铭赞叹道。
“其实还有一个原因。我们发现在你这里站完桩之后，只要在这里休息一会，很快速就可以消除全身的疲劳。待会回去就能够有更多的体力进行训练。”燕妮说道。
“不知道怎么回事，感觉到了这里，就特别舒服。这里的空气都要比任何地方感觉新鲜。可能是你这里更靠近大山的原因吧。”姚娣说道。
陈铭心中暗道：“你们的感觉还真灵敏。”
临时训练馆，郎萍已经开始让球员们尝试更新的打法。现在的打法比以往对球员的要求更高，也更灵活，难度自然也是直线上升的。
现在的女排队员，个子普遍比较高大，篮网扣杀等方面的实力很强，但是也有一个很大的缺陷，那就是移动速度稍慢，而且反应也比小个子球员要稍慢一些。身体素质又比不上欧美球员。
以前在战术打法上面比较简单，主要靠球员的韧性来赢下比赛。
但是现在情况又有了不同，球员们的身体素质有了极大的提升，能够将以前打不出来的配合打出来。防守强度也可以提升起来。
只是很可惜的是，离奥运会开幕越来越近了，这也是郎萍要抓紧时间训练的原因。
“留给我们的时间已经不多了，所以，我们每个人要抓紧适应我们的新打法。虽然对于我们来说，新打法会比较陌生，但是没关系，我们的对手肯定也会不适应我们的打法。而且，一开始的对手不会很强，我们还有调整的时间。”郎萍不停地给队员鼓励。
每次女排训练的时候，村子里很多人跑过来围观，不过为了不打搅女排的训练，每次李从刚都待着民兵将临时训练馆给围了起来。
不过郎萍团队允许村里的小孩进入馆内观看训练。只是要求他们不要喧哗。
陈铭有进去看训练的特权，只不过他不感兴趣。
随着训练的进行，球员们对新的战术打法越来越熟练，各种打法被球员们信手拈来。
经过与队友精妙的配合之后，朱婷又快又准地将拍球扣杀在对面场内。这一次，朱婷没有用暴扣，而是非常地轻巧地利用战术骗开防守队员，然后将球直接拍在对方的空位上。
“这样打就对了，不需要用蛮力。不但节省体力，还更有威胁。”郎萍对球员们的表现越来越满意。以这样的妆态保持到奥运赛场的话，这一届的奥运金牌没得跑。
现在球员们不仅是身体状态提升了一大截，球商似乎也长了一大截。打得比以前更聪明了。
最后一天在陈铭家院子里站完桩之后，姚娣等人有些依依不舍。
“陈专家，明天我们就离开这里了。”姚娣说道。
“那恭喜你们，明天不用来受苦了。”陈铭笑道。
“其实我们挺享受这里的生活。站桩功虽然辛苦一点，但是我感觉挺有用的。以后我们回去之后，还可以继续练桩功吗？”燕妮问道。
“可以是可以。不过比赛期间还是别站了。”陈铭说道。