sp; 基本信息
  中文名
  五禽戏
  外文名
  wu qin xi
  功效
  健身
  特点
  模仿动物动作
  戏种
  虎、鹿、熊、猿、鹤
  目录
  1产生背景
  2风格特点
  3历史沿革
  4典故传说
  5招式动作
  6史料记载
  7训练要点
  8医学功能
  9主要版本
  10重要事件
  折叠编辑本段产生背景
  五禽戏，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟(鹤)五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。
  折叠编辑本段风格特点
  五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，通过模仿动物来达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。
  习练戏种
  模仿神态表现
  5个基本动作
  功能，作用
  熊戏
  如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠
  步行时之神态，笨重中寓轻灵
  熊步势，撼运势，
  抗靠势，推挤势
  加强脾胃，
  增强体力
  鹤戏
  仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，
  轻翔，落雁，独立之神态
  鹤步势，亮翅势，独立势，
  落雁势，飞翔势
  增强肺呼吸，
  调运气血，疏通经络
  虎戏
  目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济
  虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势
  填精益髓，强腰健肾
  鹿戏