持之以恒，不能“三日打渔，两日晒网”，如果你能坚持锻炼，一连坚持到21天，就能形成运动习惯。
每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。
注意饮食卫生：吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，因为它们会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重
保持精神愉快：肠胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强的参加运动。
如果有肚痛、胃痛、腹泻、呕吐的情况，可以使用和胃整肠丸。它是一款源自泰国的中成药，可以快速缓解各种肠胃症状，缓解病痛……”
蓝雪月和袁浩一开始听的还很认真，可几分钟过去了，钱所长滔滔不绝根本没有要停的意思，袁浩调皮的打断钱所长的话：“钱叔叔，月儿真的不严重吗？我怎么感觉……月儿像病入膏肓了，你在帮着她制定自救措施。”
钱所长生气的看着袁浩：“胡说八道什么呢！这么点小问题，怎么可能牵扯到生死。去去去！去给月儿拿药。”
蓝雪月立刻站起来对钱所长说：“钱叔叔，我和袁浩一起去吧，我看您也……挺忙的吧，我们拿完药就回去了，不耽误您的工作时间。”
钱所长也站起来说：“没事，我今天一点都不忙，你们可以……”
袁浩拉着蓝雪月就往外走：“不了不了！钱叔叔，您忙您的，我们就先走了。”
袁浩拉着蓝雪月逃也似的离开了钱所长的诊室。
钱所长看着袁浩和蓝雪月的背影，怅然若失的说：“一个病人也没有，忙什么忙啊！我只是想和你们多聊一会，至于走的那么急吗？”
蓝雪月走了几步内疚的说：“我们是不是太绝情了，钱叔叔明明想和我们多呆一会，我们却这样匆匆跑掉。”
袁浩也放慢脚步严肃的说：“我也想多陪陪他，可是你看看时间，已经十一点了，我们再不走，钱叔叔肯定拉我们吃午饭。”
“也是！我们快去拿药吧，今天聚餐，我们可能要迟到了。”
“好的，呃……钱叔叔家里出了点事，我不知道该怎么安慰他，所以才……”袁浩考虑了半天还是决定把事情说出来。
蓝雪月一下停住了脚步吃惊的说：“啊？钱叔叔家里出事了？什么事？严重吗？”
袁浩摇摇头：“我也不知道严不严重，我是昨天给钱叔叔打完电话才听我妈妈说的。如果我知道钱叔叔家里有事，肯定就不会麻烦他今天跑一趟诊所了。”
“你妈妈她们都知道了，看来事情不小啊，那你妈妈怎么没阻止你找他？”
“我妈妈听我打电话才知道我找钱叔叔，那时想阻止也来不及了……”