”容教练长长的呼了一口气，补充道：“我不赞成你们太过拼命了，适当休息，休息为的是让体能得到补充，才能更好的发挥自己的体能表现。”
在训练中，作为一个教练会指正学员们如何保持正确的姿势，掌握领悟其中的技巧和奥妙。问题是，学员们在休息的时候，忽视了适当的睡眠，而是不知疲倦地，增加忘我的强度训练。
这种精神固然可佳，但不可取。进行过份疲劳的运动，反而会伤及人体，要体会一句话，欲速不能达。
在睡觉之前，羽翼飞行训练队是拟制了明确的规定：晚上九点钟，所有的寝室必须灭灯，所有的学员必须按时归队，确保在床上睡觉。
在羽翼飞行队，不但训练是十分的严格，而且纪律也是严明的。
然而，虽纪律再怎么的严明，但无法去控制一个人的欲望。管得了一时，教练不可能时时刻刻守在他们的身边。有些学员，晚上半夜三更，从床上爬起来，偷偷的去进行训练了。
晚上没有休息好，白天的训练就没精打彩的。被发现后，教练肯定会问明其缘故的，其中就有江波。
江波的动作懒洋洋的，容教练来到他的身旁，厉声问道：“江波，怎么一回事？”
江波不作声，还是尽力气似的，做着第二道低高杠的俯卧撑。
“是不是晚上着凉，感冒了？”容教练追问着。
江波还是不作声，要动懒挪的做着动作，其他的学员都已爬在第三道的平面杠上做俯卧撑了，然而，江波还赖在这里不想走。
“江波，别人已离开这一排低高杠，都已去第三道关了。”容教练还是厉声的嗓子。
爬在低高杠上的江波，实在是做不动了，随着动作的愈来愈慢，伏在上面不动了。
容教练伸出一只手，去推了推江波，没想到，爬在上面的他，既然呼呼的睡着了过去。
看到这种现象，容教练肯定能猜得出来：江波昨晚肯定没有休息好，半夜溜出寝室去训练了。
“江波，晚上是不是沒有睡好。”容教练递下的一只手，没有将江波催睡过来，伸开五根指头，抓住他的一只胳膊，一扯而起。
江波一只手抓住横杠，用另一只手揉了揉眼睛，回话道：“我好困，我要睡。”
“干吗要睡，晚上没有睡好吗？”容教练喝问道。
有一个比江波要大年龄的学员，小跑步过来，吐词有些不清晰的说道：“教练，昨晚，像好没有看到江波在床上。”
容教练一放手，江波又爬下去了。“一晚，都没有在床上。黄树贤，你知道他晚上干什么去了吗？”
“他说，想力争进入国家第一批羽翼飞行特训队，晚上必须要加班训练。昨晚已是第三晚了。”这学员叫黄树贤。
“晚上去训练了，白天的训练打不起精神来，这事一定要杜绝。”容教练看了一会爬在高杠上又睡过去的江波。
再也没有去吵醒他了，转了转下巴，接着扭过身，离开了这里。找到了总教练，把此事跟武文说了。
“江波，晚上不休息，白天训练时睡觉，这种黑白颠倒，违背常规的训练，发生这种得不偿失的事，不可取。”武文一听生气了。